メイン 成長する 圧力下のストレスを処理するための10の最良の方法

圧力下のストレスを処理するための10の最良の方法

糸にぶら下がっているような気がすることはありますか?はい、起業家として一度にたくさん取ることができますが、それでも、ある時点で、まあ、十分ではありませんか?

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プレッシャーマウントを感じたら、1つを選択する必要があります。そうです、次のリストから戦略の1つだけを選択して、「安全なストレス」を実践し、問題の最善の解決策を見つけることができます。



1.ただ一つのこと :すべての方向に引っ張られたら、1つのものを選び、それに焦点を合わせます。それだけです。今すぐ注意が必要なものを選んでください。あなたは知っているでしょう。太字で目立ちます。とりあえず他のすべてをフェードさせてください。いいえ、他のすべてのものは消えません。ただし、ほとんどの問題は待つことができます。あなたはただ「適切な時期にすべて」についてのその大きな教訓を学ぶ必要があります。



2.不完全であること: 研究によると、完璧を目指して努力するときは、自分自身を推測し、次のステップについて社内で議論する時間を無駄にします。登山について考えてみてください。あなたはあなたの手と足を置くために次の場所に行く必要があるだけです、他のすべては待つことができます。お尻がぶら下がっている場合は、どこをつかんで行くかだけで、フォームについては何も考えません。 「完了は完璧よりも優れている」ことを忘れないでください。

3.「いいえ」は「はい」を意味します :言い換えれば、外部の要求に対する「いいえ」はあなたにとって「はい」です。光沢のあるオブジェクトの感触を持つジューシーなプロジェクトは常に存在します。あなたは次の取引のために完璧な人に会うと思うかもしれませんが、やらなければならないことは隅にあります。考えられる夢が多すぎると、目の前の夢が消えて死んでしまいます。良いアイデアは1ダースの10セント硬貨であることを知ってください。違いを生むのは実行です。



4.ポモドーロに会う :フランシス C irilloはトマトソースが大好きです。いずれにせよ、彼は実際に機能する時間管理方法を開発しました。入る、 ポモロドテクニック .作業を25分間隔に分割してから、少し時間を取ってください。あなた、ポモドーロ時計(熟したおいしいトマトのように見えます)とあなたの脳はすべて同期しています。次に、作業するために選択した1つのことを検討するための最良の方法をすばやく見つけることができます。

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5.リストを作成します。 緊張が高まったと感じたら、一枚の紙をつかみ(そう、昔ながらの方法)、ストレスがかかりすぎている理由を少なくとも5つ書き留めます。 3番で、自分の考えから来ていないことにストレスが高まっていることに驚かれるかもしれません。そして、それを紙にペンで書くことも、あなたのストレスの一部を解放する方法です。

6.物理的になります: あなたが心配の心理学を変えることができないならば、あなたの生理学を変えてください。起きて始めなさい。腕立て伏せ、ヘッドスタンド、散歩、ダンスなど、体を動かしたいことは何でもできます。数分でもかまいません。これで、再び座って手元のタスクを完了する準備が整いました。一度に1つのタスクが進むべき道であることを忘れないでください。



7.カップをつかむ: 何よりもまず水を考えてください。オリジナルのエナジードリンクである水(オリンピックのアスリートに聞いてみてください)は、あなたの心を研ぎ澄ますことができます。 イーストロンドン大学からの研究 喉の渇きが和らぐと、脳は目の前の仕事に集中できるようになります。意識がなくても喉が渇いているので、良い小枝が違いを生みます。

8.委任: 殉教者の借地権がある場合 そして、あなたはそれをすべて行う必要があると思います、何を推測しますか、あなたは後でではなく早く身体的または感情的な問題に終わるでしょう。私はあなたにこれを望んでいません、それは体と心がどのように機能するかです。そして、あなたが知らなかった場合のために、私たちは接続され、インタラクティブになるように人間としてプログラムされています。私たちは共有するようにプログラムされています。簡単な作業の一部を提供し、誰かがそれを成し遂げて機会に感謝できることを知ってください。

9.過激なサバティカルを取る: いいえ、1年ではなく、1時間または半日になる可能性があります。その時、やらなければならないことの反対をしなさい。雑誌を読んだり、木や恐竜の絵を描いたり、スポーツやファッションなどに没頭したり、キャリアとは関係がない限りは。それをコーヒーまたはティーブレイクにして、自分を落ち着かせるために一口飲んでください。そして、水を忘れないでください。

10.本物であること: ほら、あなたはいつも前向きになることはできません、そして「偽の幸せ」であることはさらに多くのストレスを引き起こします。常にポジティブであるというプレッシャーは、ストレスがたまります。圧倒されたと言うだけで、すべての太陽と虹を鳴らそうとするのではなく、苛立たしい時代を乗り越えることができます。自分自身や他の人に、困難な時期に対処するための新しい方法を学んでいること、そして安全なストレスが進むべき道であることを伝えてください。

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あなたがストレスにどのように反応するかは、通常、あなたの周りの誰にとっても明白です。変化する方法は、あなたがマスターになるまであなたが混乱するのを助けるものの絶え間ない練習を通してです。これらは苦痛、悪いストレスと邪悪なストレスから抜け出す方法です。その後、あなたはユーストレス、良いと有益なストレスを受け入れることができます。

さあ、仕事に戻りましょう。