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あなたが有毒な関係にある7つの兆候

人間関係が難しいのは普通のことです。しかし、それらが特定のレベルのストレスを超えると、あなたのビジネス、友情、健康、さらには精神的安定など、あなたの人生のあらゆる側面に悪影響を及ぼします。

1 調査 悪い結婚生活を続けることで、ストレスレベルが心臓病にかかりやすくなる可能性があることを示しています(米国で男性と女性の両方の最大の殺人者)。結婚と家族療法士のシャロン・リブキンは、「あなたが悪い結婚生活を送っているなら、あなたが持ち歩いているストレスを過小評価しないでください」と言います。



有毒な関係の次の兆候が見られる場合は、助けを求める時期かもしれません。



1.受動的攻撃行動

何かがおかしいと感じることができるが、あなたが尋ねるとき、「何が起こっているのですか?」他の人は「何もない」と言いますが、それからあなたにサイレントトリートメントを与えることによってあなたを罰します...それは受動的攻撃です。問題の1つは、競合を解決する余地があまりないことです。何が悪いのかわからなければ、修正することはできません。

受動的攻撃行動は、しばしばガス灯を伴うか、または他の人にそれを育てることにさえ夢中だと思わせる。あなたが常に何かがおかしいと感じているが、それについてあなたのパートナーと話そうとすると、あなたはシャットダウンされます、あなたは有毒な関係にあるかもしれません。



2.ボラティリティ

繰り返される傾向がある非常に高い高値と非常に低い低値との関係は、有毒である可能性が高いです。これは、パートナーがいつ動揺するかを予測するのが難しい場合に特に当てはまります。

不確実性は、人間だけでなくすべての動物にとって非常に困難であることが何度も実証されてきました。 調査 研究の結果、何が起こるのか、または痛みを回避する方法がわからない場合、糖質コルチコイド(ストレスホルモン)のレベルが急上昇することが示されています。

もちろん、健全な関係には対立が含まれますが、常にではありません。深刻な程度ではありません。



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3.実際にはジョークではない「ジョーク」

あなたのパートナーがあなたについて軽蔑的なコメントをしたが、それから彼らが「ただ冗談を言っている」と主張するなら、問題があります。感情的ないじめっ子は、微妙な侮辱を落とすだけでなく、犠牲者を愚かに見せたり、過剰反応しているように見せようとすることがよくあります。

あなたが言うことができる方法:良い冗談はあなたが含まれていると感じさせるでしょう。有毒なジョークはあなたを小さく、怒り、そして無力に感じさせます。

4.卵殻の上を歩く

あなたの大切な人が他の誰かからのテキストについて何を言おうとしているのかを恐れているので、あなたの電話を隠したことがありますか?嫉妬するかもしれないので、仕事帰りに人と出かけるのが怖いですか?

健全な関係は、信頼とオープンなコミュニケーションの上に成り立っています。何があなたのパートナーを怒らせるかを予測し、それを避けようとしていることに気付くことがよくある場合(それが常に機能するとは限らない場合でも)、それは有毒な状況である可能性があります。あなたは友達とそのようなことをしません。なぜあなたの大切な人と大丈夫ですか?

5.許可を求めなければならないような気がします

成熟した大人の関係は2人の大人で構成され、大人はお互いに許可を求める必要はありません。はい、人間関係には妥協が必要です。国中を移動するか転職するかなど、人生の大きな決断を下すときは、パートナーを考慮する必要があります。しかし、友達と計画を立てる許可が必要だと感じたり、大切な人と「大丈夫かどうかを確認せずに」簡単な選択をすることに不快感を覚える場合は、何か問題があります。

6.絶え間ない倦怠感

他人の行動(または気分の変化)を予測しようとすると、疲れます。何ヶ月も何年も何度も繰り返してください、そうすればあなたは疲れ果ててしまいます。

健全な関係では、両方のパートナーは、ほとんどの場合、正常でリラックスしていると感じます。有毒なものでは、最初は非常に一般的だった「良い期間」が少なくなり始め、その間がさらに長くなり、長く続くことはめったにありません。あなたが絶えずあなたの関係で疲れ果てていると感じているならば、それは終了することを考える時です。

7.孤立する

倦怠感の問題の一部は、友人や家族を含む他の誰かに会うためのあなたのモチベーションレベルです。あなたのパートナーがあなたの近くにいる人に会うことを思いとどまらせるなら、それは大きな危険信号です。しかし、もっと陰湿な問題は、あなた自身があなたが愛する人々を完全な倦怠感から見る努力をやめるときです。

有毒な関係から抜け出すための最初のステップは、問題があることを認めることです。注意して、自分の世話をして、必要に応じて助けを求めてください。