メイン 仕事と生活のバランス コーヒー中毒?ここに7つの健康的な代替品があります

コーヒー中毒?ここに7つの健康的な代替品があります

職場は、多くのアメリカ人従業員にとって、コーヒー ショップに取って代わり始めています。コーヒーが提供されるオフィスで働く人々は、無料のコーヒーを楽しむことで数ドル節約するために、ダンキン ドーナツやスターバックスをスキップすることがよくあります。 1 日をジャワで始めるのはまったく問題ありませんが、多くの従業員は 1 日を通して何度もコーヒー ポットに戻り、体に大量のカフェインを注ぎ、甘くしたい場合は高レベルの砂糖を摂取する可能性があります彼らの飲み物。

仕事中の温かい飲み物や飲み物の休憩は多くの人に愛されていますが、従業員の健康を改善するためにコーヒー ポットを捨てて、満足のいくものに交換することは勧められません。職場でコーヒーを提供する代わりに、従業員とその体が喜ぶ 7 つの健康的な方法として、次のことを試してください。



1.昆布茶

これについては聞いたことがあるかもしれませんが、あまり詳しくありません。昆布茶は酵母の一種。紅茶、砂糖、その他のフレーバーや材料で発酵させると、昆布茶になります。コンブチャの利点については議論されていますが、記憶喪失の治療、排便の調節、がんの予防、高血圧の改善、および もっと .



2. イェルバ・マテ

マテ茶はコーヒーの良い代替品です 1 杯のカフェインなしでは 1 日を始められない方に。コーヒーが与えるのと同じ刺激を提供する Yerba Mate は、栄養素も豊富なので、多くの人に好まれています。マテ茶は、有名な南アメリカの熱帯雨林のヒイラギの木の自然にカフェインを含んだ葉から作られています。コーヒーのような激しい「クラッシュ」がないことで広く知られています。 Yerba Mate のもう 1 つの利点は、温かい、冷たい、蜂蜜と一緒に、ティー インフューザー、フレンチ プレス、または従来のコーヒー マシンなど、さまざまな方法で調理して消費できることです。

3. プロバイオティック ドリンク

最近では、多種多様なプロバイオティクス飲料が入手可能です。これらのスパークリング飲料は、生きたプロバイオティクスのさまざまな菌株の活性培養物を提供します。あなたがほとんどの人のように、なぜそれが重要なのか分からないでしょう。研究者によると、腸内の善玉菌のバランスが崩れると、消化に何らかの秩序が生じるという。これは、抗生物質の服用後に起こることがあります。プロバイオティクスはこれを打ち消すのに役立つと言われています。それらは消化器系の健康を調節し、免疫システムを強化し、腸の健康を維持します。



4. お茶

ほとんどのオフィスでは、すでにこれを利用できます。ティーポットは非常に健康的です オフィスのコーヒー マシンの代わりに .お茶にはさまざまな形やブレンドがあり、ホットでもコールドでも飲むことができます。緑茶、黒茶、ハーブ茶、特製のお茶がたくさんあり、その多くはカフェインを含まず、砂糖を分解するのに十分な自然な甘さです.多くのお茶は、抗酸化物質、ビタミン B 群、ミネラルのよく知られた供給源です。

5. ココナッツウォーター

お茶とココナッツ ウォーターは、市場で最も急速に人気が高まっている健康飲料の 2 つです。ココナッツ ウォーターは、緑の若いココナッツに由来する透明な乳白色の液体です。ココナッツ ウォーターは自然な甘さで、生物活性酵素が含まれています。 電解質の再水和 、これは砂糖の多いスポーツ ドリンクの代わりになります。

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6. スパークリングウォーター

世界で最もエキサイティングな飲み物ではありませんが、炭酸水はコーヒーと水の両方に代わる爽やかな飲み物です。特に、砂糖を含まない天然のフルーツエキスで風味付けすると、炭酸水は美味しくて水分を補給できます。ペリエからサンペレグリノまで、市場には多くの競争があります。



7. ホットアップルサイダー

ホット アップル サイダーの甘い酸味は、カフェインの代わりに独特のピックアップを提供し、その心地よい暖かさは、秋や冬の寒い朝のコーヒーと同じくらい満足感を与えます。りんごを主原料とするアップルサイダーは、自然な甘みに加え、 健康上の利点 コーヒーではご利用いただけません。