メイン EQの父はあなたの感情的知性を高めるための12の方法を明らかにします

EQの父はあなたの感情的知性を高めるための12の方法を明らかにします

「心の知能指数」という用語は 1990年に最初に定義された 心理学者のジョン・D・メイヤーとピーター・サロベイ(後者はイェール大学の大統領になりました)によって、ダニエル・ゴールマンの1995年のリリースが必要でした 感情的知性 コンセプトを普及させる。

ほとんどの永続的なアイデアのように、感情的知性の重要性は後から明らかであるように思われます。研究によると、より優れた感情的知性を発達させることは、より高いパフォーマンスと報酬、そしてより良い職業的および個人的な関係につながる可能性があります。



なので 株式会社 同僚のジャスティン・バリソはそれを定義しています。感情的知性とは、感情をあなたに逆らうのではなく、うまく機能させる能力です。



明らかな部分は?自分の感情、そして周囲の人々の感情をよりよく理解して管理できるほど、成功の可能性は高くなります。

つまり、私たちのほとんどは、私たちが感情的に知的であると感じています。結局のところ、私は(ほとんど)自分の感情を管理しています。そして、私は時々、他の人々をやる気にさせ、刺激するだけでなく、感情的な棚から彼らに話しかけることができます。



しかし、それは私が高い感情的知性を持っているという意味ではありません-それがゴールマンが理由です 最近蒸留された 4つのドメインと12のコアコンピテンシーへの感情的知性。

はい、どうぞ:

ドメイン1:自己認識

1.感情的な自己認識



ドメイン2:自己管理

2.感情的な自制心

3.適応性

4.アチーブメントオリエンテーション

5.前向きな見通し

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ドメイン3:社会意識

6.共感

7.組織の認識

ドメイン4:関係管理

8.影響力

9.コーチとメンター

10.紛争管理

11.チームワーク

12.心に強く訴えるリーダーシップ

自己認識はかなり自明です。自分が何を感じているのか、なぜそのように感じているのか、そしてそれらの感情がどのようにあなたを助けたり妨げたりするのかを知ることです。そして、あなたの長所と短所、そしていつ助けを求めるべきかを知ること。

自己管理も明らかです。特にストレス、葛藤、逆境の時に、あなたがどのように反応するかを管理する。あなたの目標に集中し続ける。ジェフ・ベゾスが言うように、高い知性の兆候は、あなたが新しい情報や新しい視点を発見したときにあなたの心を変えようとする意欲です。

簡単に言えば、社会的認識は共感です。他の人の話を聞き、他の人に注意を払い、共通点を見つけることです。他の人の立場に立つ能力、またはより広義には、組織の「立場」に身を置く能力。

関係管理には多くのスキルが含まれます。他の人をやる気にさせる。他の人を指導する。紛争に効果的に対処する。時折厳しい愛を適用する(否定的な結果ではなく、肯定的な結果を追求する)。

Justinは、4つのドメインを参照して、次のように書いています。

4つの能力はそれぞれ相互に関連しており、自然に他の能力を補完します。ただし、あるものが常に別のものに依存しているわけではありません。あなたは自然に4つの能力の特定の側面に優れ、他の能力には弱点を示します。たとえば、あなたは自分の感情を知覚するのは得意かもしれませんが、それらの感情を管理するのに苦労しています。

あなたの感情的知性を強化するための鍵は、最初にあなたの個人的な特徴と傾向を特定し、次にあなたの長所を最大化し、あなたの弱点を最小化するための戦略を開発することです。

そのためには、少し時間を取って、ドメインとコンピテンシーをもう一度確認してください。

いくつかはすぐに弱点として飛び出します。 (私にとって、紛争管理、組織の認識、およびコーチングとメンタリングは、改善の余地がある明確な領域です。これは、過去10年ほどの間、これらのスキルが必要な状況がはるかに少ないためです。)

次に、弱点の1つの領域を選択し、作業を開始します。 (ここにあなたの感情的知性を高める10の方法があります。)

ドメインは補完的であるため、そのコンピテンシーを改善すると、他のドメインやコンピテンシーでの感情的知性が自然に向上します。

そして、成功の可能性を高めます。