物理法則に反しているようです。通常のソーダはカロリーが高く、1 缶あたり 140 以上です。ダイエットソーダはカロリーゼロ。したがって、一方を他方に置き換えることで体重を減らすか、少なくとも同じ体重を維持するのに役立つことは論理的に思えます。しかし、ダイエット ソーダを飲むと体重増加に関連があることを決定的に証明した研究はいくつかありません。ある研究では、標準体重から始めて、1 日 3 回ダイエット ソーダを飲んだ参加者は、 太りすぎまたは肥満になる可能性が 2 倍 8 年後、ダイエット ソーダを飲まない仲間として。
いくつか 懐疑的な科学者 関連性は因果関係と同じではないことを指摘してください。おそらくそうではないかもしれませんが、研究者はダイエット ソーダを飲むと体重が増える理由を非常によく説明できるいくつかの理論を開発しました。ダイエット ソーダを飲む人は誰でも、今すぐやめるべきだと考えているのは 1 つ以上です。
1. それは私たちの体にインスリンを生成させます。
膵臓から分泌されるインスリンは、人体が糖を貯蔵する方法です。人工甘味料 (ソーダ、ヨーグルト、またはその他のもの) の味があなたの脳に当たると、それは自動的に膵臓に信号を送ってインスリンの生成を開始します。インスリンは、私たちの細胞に、砂糖を食物として使用するか、脂肪として貯蔵するように指示するものです。インスリンがなければ、私たちの体は血流に到達する糖を処理できません。膵臓が、予想される糖に対処するためにインスリンを生成しても、糖が届かない場合、体を混乱させ、代謝プロセスを混乱させます。これは、ダイエット ソーダを定期的に飲むこととメタボリック シンドロームとの関連性がいくつかの研究で示されている理由かもしれません。
2. 味 taste sweetnessの甘さを調整します。
定期的に何か（甘味、塩味など）を味わうほど、その味がしみ込んでくるということをご存知、または見たことがあるでしょう。これが、砂糖や塩を食べるのをやめた人が、市販の食品の多くが突然極端に塩辛い (例えば、ポテトチップス) または極端に甘い (キャンディーバー) ことに気付く理由です。
したがって、人工甘味料は砂糖よりも劇的に甘いことを考慮する価値はあります.あなたの舌ではそのように記録されないかもしれませんが、ダイエットソーダは実際には通常のソーダよりもはるかに甘いです.カロリーゼロを伴う甘さが脳と代謝プロセスを混乱させ、以前よりも砂糖が欲しくなる傾向があります。
3. もっと食べたくなる。
カロリーを計算することは、今でも人々が減量を試みるために使用する最も一般的な方法であり、これが Weight Watchers と人気の減量アプリ Lose It! の両方の背後にある基本原則です。カロリーを計算する場合、単純な方程式があります。通常のソーダを飲むと、その日またはその食事の摂取カロリーが 140 カロリー少なくなります。ダイエット ソーダを飲むということは、消費カロリーがゼロであることを意味します。しかし、ダイエット ソーダを飲むと体がだまされて糖分を期待するようになったので、他のカロリーを代謝する方法が変わりました.より多くの食料。
上記のすべてがそれらを避けるのに十分でない場合は、他の研究でもダイエット ソーダを飲むと脳卒中やアルツハイマー病のリスクが高まることが示されていることを考慮してください。 (普通のソーダを飲むと、脳にも悪いらしい。)
あなたのことは知りませんが、私は水、フレーバーのないセルツァー、コーヒー、紅茶、そして時折ビールや赤ワインにこだわっています.ソーダは、通常のダイエットでもダイエットでも、甘く、泡立ちがよく、おいしいものです。ただ、リスクを冒す価値はありません。
