メイン 他の人があなたのことをどう思うか心配するのをやめる方法

他の人があなたのことをどう思うか心配するのをやめる方法

私たちは皆、私たちの多くの才能、私たちの猛烈な知性、私たちの良い性質、私たちのきらめく個性のために好かれ、感謝されたいと思っています。

しかし、私たちが他の人の考えに頼り始め、彼らの意見を私たちの成功にとって極めて重要なものにすると、私たちはトラブルに巻き込まれます。私たちは他人の期待に合うように自分の生活を調整し始め、そこから悪循環が起こります。



私たちが他の人に自分の力を譲り、彼らの印象が私たちの知覚に変わることを許すとき、私たちは私たちが本当に誰であるかを失います。私たちが見ることができる唯一の現実は、他の人が私たちを見ると私たちがどのように信じているかです。



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ここでは、心配を取り除き、自分自身を解放するための15の確実な方法を紹介します。

1.重要なことに焦点を合わせます。 重要なことに集中するときは、個人の役割について考えるのではなく、全体像について考えることになります。それはあなたから個々に人々のスポットライトのまぶしさを取り除きます。

2.ほとんどの人はあまり注意を払っていないことを忘れないでください。 人々は他人のことを考えるよりも自分自身のことを考えることに多くの時間を費やします。彼らがあなたの人生について意見を表明しているのなら、それはおそらく彼らが多くのことを考えてきたものではなく、ただの通過的な考えです。



3.視点を保ちます。 他の人の意見は、多くの場合、あなたの信念や行動ではなく、彼らの意見に基づいています。彼らにとって良いことはあなたにとってひどいことかもしれませんし、逆もまた同様です。あなた自身の視点からあなたがなりたい人になりなさい。

4.あなたは最もよく知っています。 他の誰もあなたの人生を生きていません。彼らは意見やアイデアを持っているかもしれませんが、あなたにとって何が最善かを知っているのはあなただけです。そしてそれはあなたがあなた自身の過ちや失敗を通してあなた自身について学ぶ必要があることを意味します。

5.自分のビジネスに注意してください。 人々にあなたのことをどう思うか尋ねるのはやめましょう。特に彼らが批判的、失敗、または不幸である場合は、彼らの意見について心配するのをやめてください。ほとんどの場合、否定的なフィードバックは否定的な人々から来ています。



6.トリガーの感度を下げる 。あなたは自分の利益のために敏感すぎますか?あなたが真実ではないと知っていることを人々があなたについて言うとき、あなたは引き金を引かれますか?敏感な性質が物事を不釣り合いに吹き飛ばすのは簡単ですが、それを振り払うことができる厚い皮膚を構築するようにしてください。

7.考えすぎないでください。 考えすぎると、そうでない場合でも自分が判断されていると思うようになる可能性があります。そうでない場合でも、自分のやり方で落ち着く可能性があります。考えすぎを認識し、それを前向きな考えに置き換えることを学びます。

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8.建設的なフィードバックを求めます。 重要な決定については、信頼できる人からいくつかの意見を探して、残りを忘れることができます。建設的で具体的なフィードバックを提供する方法を知っている人を選びます。

9.みんなを喜ばせようとしないでください。 みんなの期待に応えることは不可能なので、そうしようとして燃え尽きないでください。あなた自身を喜ばせて、残りを彼らがそうするかもしれないところに落としてください。一部の人々はあなたを嫌うかもしれません。それで大丈夫です。

11.意見は常に変化しています。 人はいつでも変わる可能性があるので、他人の意見が深くなりすぎないようにしてください。あなたが以前の意見に過剰投資した場合、その人が気が変わったときにそれはあなたを慌ててしまう可能性があります。

12.刈り取りたいものを蒔きます 。人生は反響です。送信したものが戻ってきます。他の人があなたについてどう思うかについてあまりにも心配することは、最終的にあなたの行動や考えを支配する自己達成的な予言になる可能性があります。

13.瞬間に焦点を合わせます。 他の人が言っていることや考えていることについて悩んでいるとき、あなたはいくつかの非常に重要な現在の瞬間を見逃す傾向があります。逆に、あなたが本当に現在の瞬間に焦点を合わせるとき、あなたは判断を含めて、後で何が来るかについて心配しない傾向があります。あなたが誰であるかを受け入れ、その瞬間に存在します。

14.ロールモデルを見つけます。 あなたが尊敬している自尊心を持っている人に目を向けて、あなたを自分自身に向けさせるのを手伝ってください。ガイドはあなたの自信の欠如を払拭し、あなたがあなたの最高の未来を想像するのを助けることができます。

15.人生は短すぎます。 肝心なのは、私たちは本当にこの1つの人生を持っており、人生は短いということです。その時の貴重な瞬間でも、他の人の考えを心配して本当に過ごしたいですか?他の人があなたが欲しいものをあなたに言うような生活を送るために?それとも、私たちが誰で、何が欲しいのか、そしてどのように外に出てそれを手に入れるのかを自分で決める必要がありますか?

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あなたは他の人の考えを手放すために意識的な努力をしなければなりません。それは瞑想のように練習する必要があるスキルです。しかし、手放す方法を本当に理解すると、世界はまったく異なるものとして見えるようになります。

人々はあなたを愛し、人々はあなたを憎み、そしてそれはあなたとは何の関係もありません。あなたの選択をし、あなたが何をし、どのようにそれを行うかについて全責任を負い、それらの決定に従って生きてください。あなたがそうするとき、あなたはあなたがあなたの過ちのために誰かを非難することなく、あなたが必要とする自尊心とあなたが望むものをあなた自身に与える力を得るでしょう。