メイン 生産性 あなたは燃え尽き症候群ではありません。あなたは退屈しています

あなたは燃え尽き症候群ではありません。あなたは退屈しています

以前はとても楽しみにしていた仕事を始めて約 2 年半、クライアントのニックは、自分自身がますます落ち着かず、退屈になっていることに気づきました。彼は自分の状況を「同じ山」と私に説明し、仕事に行くのが怖くなり始めていると言いました。

彼女のキャリアの中間にあるマーガレットは、ブドウの木の上でゆっくりと死にかけていました。なにかの?退屈の。彼女は私のところに来ました 彼女のキャリアで何がうまくいかなかったのかを特定するのに役立ちます 、彼女の仕事の退屈な毎日の同一性から抜け出す方法を見つけるのに必死です。



仕事での退屈は、今日のビジネスにとって深刻な問題です。によると コーン・フェリー研究所が1月に発表した調査 、回答者が新しい仕事を探していると回答した主な理由は、現在行っている仕事に飽きたからです。そして、参加者は オフィスチーム研究 少なくとも 1 週間に 10.5 時間は退屈だと報告した。



仕事での退屈は深刻な結果をもたらす可能性があります。

この本の共著者によると、従業員の退屈は退屈とラベル付けされており、職場での傾向が高まっており、燃え尽き症候群や病気につながる可能性のある精神障害と見なされています。 診断ボアアウト 、ピーター・ワーダー、フィリップ・ロスリン。 Werder と Rothlin によると、退屈の初期症状には、やる気の低下、不安、悲しみなどがあります。長期的には、燃え尽き症候群が進行し、強い自己卑下感を生み出し、うつ病や身体の病気にまで発展する可能性があると彼らは述べています。



による Udemy が発表した研究 、労働者の 43% が仕事に退屈を感じていると報告しています。調査によると、男性よりも女性の方が職場の退屈を報告し (48% 対 39%)、ミレニアル世代は退屈している可能性がほぼ 2 倍高いことがわかりました。退屈の問題を挙げた回答者の 51% は、週の勤務時間の半分以上でこのように感じていると答えています。

ボアアウトの症状は?

なので スティーブ・セーブルズはそれを説明している 、あなたにはほとんどエネルギーが残っていません。 「あなたはイライラし、冷笑的になり、価値がないと感じます。やるべきことが十分にない - または、やらなければならないことが十分に刺激されていないにもかかわらず、あなたは極度のストレスを感じます」と彼は述べています. 「ボアアウトでは、個人的な成長が止まるまで、あまりにも長い間「コンフォートゾーン」に閉じ込められてしまいます。すべてのエネルギーがなくなるまで「エフォート ゾーン」に長く留まると、燃え尽き症候群が発生します。



ボアアウトの結果は、組織全体に影響を与える可能性があります。

従業員は、忙しくてエンゲージしているように見えるように、タスクをより長く、より長期間に広げ始めることができます。彼らは必要なことだけを始め、それ以上は何もしません。彼らは仕事に遅刻し、早退し、病気の電話をすることが多くなります。さらに、彼らの態度は、チームの他のメンバーに影響を与え始める可能性があります。

「従業員のセグメント間の退屈の発生率が高いと、パフォーマンス、士気、定着率に直接影響を与える」と、 ウデミー 研究。 「調査対象の従業員の 39% は、退屈のために病気で仕事に電話しました。」従業員の 51% は、同僚が無関心または無関心の感情を定期的に説明していると述べています。これは、従業員の間で広がり、組織全体の士気低下につながる可能性があります。そして、研究が明らかにしたように、退屈している労働者は、退屈していない同僚よりも2倍以上、仕事を辞める可能性が高い.

退屈は、離脱の先行指標として知られています。

マイア・キャンベル夫イライアス・グティエレス

「できるだけでなく やる気を失った従業員は否定的な職場環境を作り出す しかし、それらは企業に損失をもたらす可能性もあります」と、Paul Slezak は次のように書いています。 リクルートループ .によると ギャラップ投票 、積極的に従業員を離職させると、米国企業は年間 4,500 億ドルから 5,500 億ドルの生産性を失います。

何ができる?

仕事の退屈を心配して私のところに来るクライアントに私が伝えることの中で、 今の仕事を辞める必要はありません 問題を解決するには。やる気があれば、退屈を本当に好転させることができ、適切な手順を踏んで、会社やネットワークの他の人に手を差し伸べることができます。

退屈な仕事を挑戦的で意味のある何かに変えるのに役立つヒントをいくつか紹介します。

  1. 現在の状況で何が本当に退屈なのか、どんな種類の新しい責任が魅力的に見えるのかを自問してみてください。
  2. マネージャーと会い、新しい課題を求めてください。キャリア カウンセリングとブレインストーミング セッションを依頼して、前進するためのアイデアを考え出します。
  3. 社内外のネットワークを強化します。時間を取って新しい人と知り合って、彼らの仕事について、そして彼らが興味深く、エキサイティングだと思うことについて尋ねてください。
  4. 社内のボランティア プロジェクトに参加してください。企業の社会的責任 (CSR) プロジェクトに参加するよう依頼し、関係する他の人々と知り合いになるように努めます。
  5. ジョブ シャドーイングを確認します。会社のまったく異なる部門から誰かをシャドーイングして、現在の仕事とはまったく関係のないことを学ぶことができるかもしれません。
  6. 組織のフェローシップ プログラムの 1 つに参加できるかどうかを確認してください。一部の企業では、3 か月から 6 か月の短期フェローシップ プログラムを提供しており、国内の他の地域や海外のオフィスで実施される場合もあります。
  7. 社内での認知度を高め、個人のブランドを構築することに取り組みます。
  8. どこで雇用されていても、コーチと一緒に仕事に意味を持たせる新しい方法を見つけてください。