メイン 生産性 はい、自制心が強すぎるということはあります

はい、自制心が強すぎるということはあります

有名な「マシュマロ実験」の実験について聞いたことがあるかもしれません。この古典的な研究では、スタンフォード大学の研究者が幼児を部屋に連れてきて、厳しい選択を迫りました。今すぐおいしいマシュマロを 1 つ食べるか、15 分待ってから 2 つのマシュマロを食べます。科学者たちは、自分自身をコントロールし、マシュマロの量を2倍にすることができた子供たちは、成績が上がり、人生でより成功することを発見した.

明らかな結論は、自制心は優れたものであるということです。しかし、科学と経験の両方が、長いゲームをプレイする能力が優位に立つのに役立つことを示唆していますが、衝動をコントロールしすぎるということはありませんか?



このアイデアは直感に反するように聞こえるかもしれませんが、 魅力的な最近の HBR ブログ投稿、 心理学者の Michail Kokkoris と Olga Stavrova は、答えはイエスだと主張しています。人生のほとんどのことと同じように、このペアは中道が最善であり、時にはあなたの欲望に任せた方が良いと主張します.



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たまにマシュマロだけ食べた方がいいよ

FacebookのCEO、マーク・ザッカーバーグのかつての同僚 ジャーナリストに冗談を言った もしも ザッカーバーグはスタンフォード大学の科学者たちの対象の 1 人だった.そのレベルの自制心は明らかに億万長者に利益をもたらしましたが、Kokkoris と Stavrova が引用した調査によると、彼の評判の背後にある可能性もあります。 ロボットであること .

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非常に高いレベルの自制心の大きな欠点の 1 つは、それが私たちの感情を反映し、抑制に寄与することです。 ' 理由の一つ 自制心の高い人が誘惑に抵抗する理由は、彼らが経験するからです より魅力的な欲求 .しかし、これは、これらの人々がそれほど強烈でないことも意味するかもしれません 感情的な経験 、' 彼らは書きます。より強烈な感情が、「成功」を少し減らすというトレードオフに値するかどうかを判断するのはあなたです。



しかし、それは、スポック (またはザッカーバーグ) のようなレベルの意志力が欲しくない理由の長いリストの 1 つにすぎません。自制心が強すぎると、成功するのに役立ちますが、後悔につながる可能性もあります。人は自分の人生を振り返るとき、過度な自制心を働かせすぎたことを後悔する傾向があります (例えば、楽しみよりも仕事を選ぶなど)。 見逃し 人生の楽しみについて」と著者は述べています。これが安全で賢明な選択であるという彼らの主張を裏付ける調査は数多くあります.

そして、それは心理学者によって引用された研究の始まりに過ぎません.彼らはまた、過度な自制心があなたを 仕事で過負荷になる 、本当の自分から疎外されていると感じ、自分ではどうにもならない状況について他人を厳しく判断します。彼らの投稿は 完全に読む価値は十分にある .

ここで得られるものは何ですか?缶に書かれていることとほぼ同じです。自分の衝動を抑えるようにとアドバイスする記事が無数に出回っていますが、時には本能や感情に駆り立てられることにもメリットがあります。常に自分をコントロールしようと努力し、失敗したときに自分自身を打ち負かすことで、本当の欲望や感情から自分を遠ざけ、思いやりを失わせてしまう可能性があります。



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ですから、次に贅沢をするときは、それがたまにあるときやソウルフルな散財のときは、このコラムを思い出して、罪悪感を減らしてください。そのマシュマロをスカーフにするのが正しいこともあります。